Psicólogo Online Ansiedad
Normalmente, las personas no son plenamente conscientes de su ansiedad. Notan un malestar que les está avisando, pero no saben qué es. A veces se esconde detrás de la tensión constante, el insomnio, las malas contestaciones a seres queridos, dolor físico o la sensación de no poder desconectar la mente.
Psicólogo Online Especialista en Ansiedad
Un psicólogo online especialista en ansiedad puede ayudarte a detectar y gestionar todas estas sensaciones para recuperar la calma en tu día a día.
La ansiedad también tiene una base fisiológica: cuando el sistema nervioso está constantemente en alerta, el cuerpo entra en un modo de “hipervigilancia” que hace que cualquier detalle se viva como una amenaza. Por eso no es tan sencillo calmarse y estamos mucho más irascibles. Otras veces la ansiedad se manifiesta como miedo, agobio o sensación de pérdida de control. Con un montón de “quehaceres” rondando la cabeza de manera desordenada.
Tratamiento para la Ansiedad
En todos estos casos es importante, entender, priorizar, poner límites y entrenar a tu cuerpo para volver a la calma de manera progresiva y sostenible. Un psicólogo online especialista en ansiedad puede ayudarte en este proceso vital.
Vivir en un estado permanente de ansiedad desgasta, y lo más duro es que muchas personas llegan a normalizarlo, creyendo que “son así” o que “no hay manera de calmarse” con el pretexto de “tengo que ser productivo, útil, autosuficiente”. Pero la ansiedad tiene tratamiento psicológico eficaz, y aprender a vivir sin ese nudo interno es posible.
Terapia Online para Ansiedad
Con la terapia online para ansiedad aprenderás a bajar el nivel de activación, a entender tu mente y tu cuerpo, y a vivir con más serenidad, claridad y equilibrio.
La ansiedad no aparece de la nada. Muchas veces surge del ritmo acelerado en el que vivimos, de la presión por hacerlo todo bien, de sentir que tenemos que responder a todas las exigencias familiares, laborales, económicas o sociales. También puede nacer de relaciones de pareja inestables, responsabilidades que pesan demasiado o situaciones que nos superan emocionalmente.
Vivimos en un mundo que premia la productividad y la perfección, y esa autoexigencia constante va agotando el sistema nervioso hasta que lo ansioso se vuelve lo “normal”. Pero vivir permanentemente en alerta no es sano ni sostenible, y mucho menos inevitable.
Descripción Terapia Online para Ansiedad
En la terapia online para ansiedad trabajaremos con un enfoque integrador que combina Terapia Cognitivo Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) junto con Meditación y Mindfulness, para ayudarte a conocer y manejar la ansiedad:
- Comprender cómo funciona la ansiedad y por qué el cuerpo y la mente reaccionan como lo hacen.
- Poner límites, tanto a ti mismo como a los demás, para no sobrecargarte en exceso innecesariamente.
- Priorizar actividades y temas pendientes del día a día para no saturarte.
- Identificar los pensamientos y hábitos que alimentan la ansiedad, aprendiendo a relacionarte con ellos sin quedarte atrapada.
- Reducir la rumiación mental y la preocupación constante, entrenando tu atención para vivir más en el presente.
- Regular las sensaciones físicas de la ansiedad (palpitaciones, tensión, mareos…) con técnicas de respiración, relajación y conciencia corporal.
- Aceptar las emociones difíciles sin luchar contra ellas, para que dejen de dominar tu vida.
- Reconectar con tus valores y objetivos vitales, recuperando la calma y la dirección.
Tarifa Terapia Online Ansiedad
La ansiedad no desaparece con fuerza de voluntad, sino con comprensión, práctica y acompañamiento profesional. Si sientes que tu mente no se detiene o que vives en alerta constante, no tienes que hacerlo solo/a.
Tarifa sesión
50 euros
Duración sesión
60 minutos
Psicóloga Online para Ansiedad
Podemos trabajar juntos/as para recuperar la calma y la sensación de control. Puedes pedir tu cita online o escribirme para que te cuente cómo es el proceso terapéutico en la terapia online para ansiedad.
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