Psicólogo Online Autoestima
La autoestima no es algo fijo: se construye a lo largo de la vida, con nuestras experiencias, vínculos y aprendizajes. Sin embargo, muchas personas viven con una baja autoestima sin darse cuenta. No lo identifican como tal, pero sí sienten que algo “no encaja”: inseguridad, miedo a decepcionar, dificultad para poner límites o la sensación de no ser suficiente.
Psicólogo Online Especialista en Autoestima
Un psicólogo online especialista en autoestima te ayuda a reconectar con tu valor más allá de lo que haces o de lo que otros piensen de ti. En el proceso, trabajaremos para reconstruir una relación interna, contigo mismo/a, más amable, sólida y coherente, y lograremos, sin duda, reforzar tu autoestima.
A veces la autoestima se erosiona poco a poco, entre la autocrítica constante, las comparaciones y el miedo a cometer errores. Otras veces se ve afectada tras una etapa difícil, una ruptura, una enfermedad, una infancia complicada o una pérdida significativa.
Cuando la autoestima se debilita, es habitual que aparezcan problemas en distintos ámbitos de la vida:
- En el trabajo, sintiendo que no estás a la altura, comparándote con compañeros, buscando la perfección o dudando de tus logros.
- En la vida social, sobrepensando cada interacción, temiendo el juicio ajeno o adaptándote demasiado a los demás para encajar.
- En las relaciones de pareja, aceptando menos de lo que mereces, quedándote donde no te tratan bien o evitando expresar lo que necesitas por miedo a molestar.
Problemas de Autoestima
Muchísimas personas hablan mejor a los demás que a sí mismas. ¿Te has fijado alguna vez en que eres más compasivo/a, más flexible y más paciente con los otros, mientras a ti mismo/a te exiges más, te criticas más o te tratas con dureza? Este contraste forma parte de un problema de autoestima: tener un autoconcepto más o menos claro, pero emociones hacia ti mismo/a profundamente condicionadas por el miedo, la comparación y la autovaloración negativa.
La baja autoestima también se manifiesta cuando:
- No pones límites a quien te trata mal.
- Te cuesta alejarte de personas que no te hacen bien.
- Te comparas constantemente con personas de tu entorno, compañeros de trabajo o personas de tu mismo sexo.
- Ves a los demás como “amenazas” porque sientes que valen más que tú.
- Necesitas agradar o demostrar constantemente para sentirte válida.
Nada de esto es casual ni es un “rasgo de personalidad”: es un síntoma.
Terapia Online Autoestima
En la terapia online para autoestima trabajaremos con un enfoque integrador que combina Terapia Cognitivo Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) junto con Meditación y Mindfulness. La autoestima no se “recupera” de un día para otro, se reconstruye paso a paso, con comprensión, constancia y acompañamiento terapéutico. El objetivo es que puedas mirarte con amabilidad, confiar en ti y sentirte en paz con quien eres.
Descripción Terapia Online Autoestima
Te acompañaré en el proceso de mejora de autoestima para:
- Identificar los pensamientos y creencias limitantes que minan tu autoconfianza.
- Reducir la autocrítica y cultivar una voz interna más compasiva y realista.
- Reconocer tus valores personales, aquello que sostiene tu autoestima desde dentro.
- Fortalecer tus límites emocionales, aprendiendo a decir “no” sin culpa y a priorizar tu bienestar.
- Validarte sin depender de la aprobación externa, recuperando tu autonomía emocional.
- Reconectar contigo mismo/a, con tus capacidades, tus logros y tu propio ritmo vital.
Tarifa Terapia Online Autoestima
Si sientes que dudas de ti, que te exiges demasiado o que has perdido la confianza en tus decisiones, podemos trabajar juntos/as tu autoestima para que vuelvas a sentirte seguro/a, valioso/a y en equilibrio.
Tarifa sesión
50 euros
Duración sesión
60 minutos
Psicóloga Online para Autoestima
Podemos trabajar juntos/as para recuperar la confianza en ti mismo/a. Puedes pedir tu cita online o escribirme para que te cuente cómo es el proceso terapéutico en la terapia online para autoestima.
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